Tupakointi ja raskaus
Yksi parhaista tavoista taata, että lapsesi saa terveen alun elämälleen on suojella häntä tupakansavulta. Jokainen polttamasi savuke sisältää yli 4 000 kemikaalia, joten raskaudenaikainen tupakointi vahingoittaa syntymätöntä lastasi. Tupakoinnin lopettamisesta missä tahansa raskauden vaiheessa on hyötyä. Jo ensimmäisen savuttoman päivän jälkeen vauva saa enemmän happea.1,2
Miten lopetan tupakoinnin, jos olen raskaana?
Yritä ensin lopettaa tupakointi ilman nikotiinikorvaushoitoa. Jos et onnistu, nikotiinikorvaushoito voi olla parempi vaihtoehto kuin tupakoinnin jatkaminen, koska nikotiinikorvaushoitotuotteissa ei ole savukkeiden sisältämiä haitallisia kemikaaleja. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ennen kuin aloitat nikotiinikorvaushoidon raskauden aikana.
On myös muita keinoja, jotka voivat auttaa sinua tupakoinnin lopettamisessa. Voit esimerkiksi oppia tunnistamaan, mikä saa sinut himoitsemaan savuketta ja välttämään tätä tupakanhimon laukaisevaa tekijää. Liikkumalla saat itsellesi muuta tekemistä ja lisäksi helpotat lopettamisen aiheuttamaa stressiä. Olemme laatineet luettelon, joka sisältää 10 parasta vinkkiä avuksesi.
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt raskauden aikana1
Tupakoinnin lopettamisesta raskauden aikana on hyötyä sekä sinulle että lapsellesi. Kun lopetat tupakoinnin:
- raskauden aikana ilmenee todennäköisesti vähemmän komplikaatioita
- raskautesi sujuu todennäköisesti paremmin, ja todennäköisyys terveen lapsen saamiseen on suurempi
- kohtukuoleman riski vähenee
- todennäköisyys lapsen syntymiseen ennenaikaisena on pienempi
- todennäköisyys lapsen syntymiseen alipainoisena on pienempi
- kätkytkuoleman (eli alle yksivuotiaan odottamattoman äkkikuoleman) riski vähenee
Faktoja tupakoinnin lopettamisesta
Luuletko, että tupakoinnin lopettaminen lisää stressiä? Onko mielestäsi liian myöhäistä lopettaa, koska vahinkoa on jo ehtinyt syntyä? Haluamme antaa sinulle tosiseikkoihin perustuvaa tietoa tupakoinnin lopettamisesta.
10 vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen
Tupakoinnin lopettaminen on yksi elämäsi suurimmista haasteista. Seuraavat vinkit auttavat sinua pysymään motivoituneena ja oikealla tiellä.