Tupakoinnin lopettamisen hyödyt

Oletko koskaan miettinyt, mitä elimistössäsi tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin? Tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt alkavat jo tunnin kuluttua.¹

Parantunut hedelmällisyys – terveempi iho – valkoisemmat hampaat – raikkaampi hengitys – parempi seksielämä.²

Tutustu aikajanaan, josta näet mitä elimistössä tapahtuu tupakoinnin lopettamisen jälkeen ja millaisia terveyshyötyjä lopettamisella on.

Tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt.^2,3,4

• 20 minuutin kuluttua
  Verenpaineesi ja sykkeesi palaavat normaalitasolle.

• Kahdeksan tunnin kuluttua
  Veren happipitoisuus palaa normaaliksi, ja nikotiini- ja hiilimonoksidipitoisuudet vähenevät yli puolella.

• 24 tunnin kuluttua
  Hiilimonoksidi on poistunut elimistöstäsi. Keuhkosi alkavat poistaa limaa ja muita tupakan jäämiä.

• Kahden päivän kuluttua
  Kehossasi ei ole enää lainkaan nikotiinia. Maku- ja hajuaistisi parantuvat.

• Kolmen päivän kuluttua
  Hengittäminen on helpompaa. Keuhkoputkesi alkavat rentoutua, ja energisyys lisääntyy.

• 2–12 viikon kuluttua
  Verenkierto paranee kaikkialla elimistössä, joten kävely ja juokseminen sujuvat huomattavasti helpommin.

• 5 vuoden kuluttua
  Sydänkohtauksen riski on vähentynyt noin puolella verrattuna tupakoitsijan riskiin.

• 10 vuoden kuluttua
  Keuhkosyövän riski on vähentynyt noin puolella verrattuna tupakoitsijan riskiin.

• 15 vuoden kuluttua
  Sydänsairauksien riski on lähes sama kuin henkilöllä, joka ei ole koskaan tupakoinut.

Muita tupakoinnin lopettamisen hyötyjä

On tärkeää, että annat itsellesi luvan iloita kaikista tupakoinnin lopettamisen mukanaan tuomista hyödyistä: paremmalta tuoksuvista vaatteista, rahansäästöstä ja läheistesi tyytyväisyydestä!

Aloita matkasi kohti tupakoinnin lopettamista käymällä läpi 10 parasta vinkkiämme.

1. http://ash.org.uk/stopping-smoking/stopping-smoking-the-benefits-and-aids-to-quitting/
2. http://www.nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx
3. http://www.world-heart-federation.org/press/fact-sheets/tobacco-totally-avoidable-risk-factor-of-cvd/
4. https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/what-happens-when-you-quit